补充维生素D可食用鳗鱼、蛋黄、奶油、动物肝脏等，但食物中维生素D含量较低且活性较差，因此一般建议食用补充维生素D的营养剂，如钙镁D、鱼肝油等。其中钙镁D中含有由钙、镁、维生素D等营养素，能够促进钙吸收，增强骨密度，改善骨质疏松；鱼肝油含有维生素A和维生素D，有助于钙的吸收，保护视力。
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