小腿肚变瘦：踮脚运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。1.坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上， 脚跟尽量向下压。 2.接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
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