早餐:香蕉半条,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯;午餐 酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半条,咖啡或茶一杯。亦或者早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯;午餐 煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯;晚餐:矿泉水吞金枪鱼一罐,红葡萄十大粒,白菜花大半棵,香蕉半条,香草冰激淋半杯,咖啡或茶一杯。