肚子和腿是决定身材的关键性部位,只有这两个地方都瘦下去,才能让整体看起来纤瘦苗条。我们应该怎么做呢?
推荐时间: 2017-09-30 00:00:02
—内容仅供参考
身体平躺在地,双手自然放在身体两边,双脚绷直,吸气时抬起双脚和身体呈90度,再慢慢讲双腿放下,但不要接触地面,在距离地面30厘米的地方保持3到5秒,然后再将腿抬起回到90度的姿势,此动作重复20次。
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