缺乏维生素确实会对身体造成很多很大的伤害，缺乏维生素C是会造成体重减轻、四肢乏力、身体衰弱等症状。你可以吃一些补充维生素C的食物。富含维生素C的食物有很多，首当其冲的是新鲜的枣子，里面含有大量的维生素C，同时可以补充女生气血，对身体好处很多。此外，柑橘、橙子、猕猴桃、番茄等都含有大量的维生素C。你可以各种食物都吃些，营养会均衡。