维生素很多食物中都有，只不过有些食物中维生素含量高，有些食物中维生素含量低。维生素有不同的种类，比如柠檬含维生素c比较高，胡萝卜含维生素b比较多，而其他食物中这些维生素含量就比较低。一般来说，蔬菜水果中维生素的含量比较高，动物肝脏中也含有维生素，但肉类中含有的维生素就比较少。想要补充维生素，可以多吃水果蔬菜，都是比较好的。