维生素B的作用是非常多的，是人体生长所必需的一种维生素，所以一定要及时进行补充，以免影响身体健康。维生素B能够促进胃液的分泌，进而加速胃肠的蠕动，如果缺乏就可能引发细胞代谢缓慢，造成消化不良甚至便秘和口臭等相关的症状。也有改善溢脂性皮炎的功效，这样就能够预防痘痘和痤疮的产生，从而使皮肤变得更加细腻。在夏季，维生素B也能起到很好的驱蚊效果。