维生素中最主要的有维生素A与维生素B维生素C，维生素A可以通过胡萝卜和一些薯类来进行补充，还有各种动物肝脏中也有，但是因为动物肝脏过于油腻以及胆固醇过多。建议用蔬菜补充，维生素B的需求可以在花生，土豆和各种豆类中补充，最主要是维生素C的补充，对于皮肤有很大的好处，也可以帮助治疗便秘的症状，长痘痘与便秘的情况也是有关的。