变大的方法有很多，最好的方法是从事久坐的工作经常没有运动，一直坐着，臀部的脂肪就会堆积，时间久了，臀部就会变大的，不用刻意去做什么来提升的，饮食方面可以多吃一些含脂肪多的食物，比如冰淇淋，巧克力，乳糖等等，这些食物可以增肥的，效果是很好的，长期没有运动也是增肥的一个好方法，但是增肥全身性，一般全身肥胖，臀部才会变大的，日常可以多睡眠，睡眠充足也是可以增肥的。