红茶差不多能算上最好的保健饮品了，它能帮助养胃护肠，多喝红茶也利于消化通便，同时能刮除因为油腻而带来的恶心感。红茶喝多了也是有副作用的，最明显的一点会影响睡眠导致失眠，一般情况下我们认为这不算副作用，有的时候过量的红茶会引起胃部的不适，甚至会呕吐，头晕，通常我们采用的方法有最好是碳烧红茶喝加冰糖配着，这样效果会更好，少饮，夜晚最好少喝