提子非常甜，糖分含量高，是水果中的美味，平时可以作为零食或者小点心来吃，但是不能当饭吃。提子中有丰富的VC，对于抗氧化有很大的作用，常吃可以让人们的皮肤更加的光滑有弹性；红提子也是补血的佳品，常吃可以让女性的容颜更加的红润有光泽。而且带皮吃提子，营养更全面。只是现在水果上的农药残留都比较多，吃的时候一定要清洗干净，可以在淡盐水中浸泡一段时间再洗着吃