饮食过快，不细嚼慢咽的话，是会很容易引起一些消化不好的情况发生的，尤其是肚子内部会有消化不好引起的消化紊乱的情况发生的，应该注意吃饭的速度，不要吃的太快，应该注意细嚼慢咽是比较好的，平时吃饭的时候尽量的吃一些好消化的食物，尤其是含有碳水化合物多的，不要吃的肉类太多，注意饭后不要立即运动，这样会刺激消化异常的，应该饭后半小时之后运动最好