里面含水分比较高，主要是水分和矿物质，所以营养价值也不是很全面，如果长期这样饮食的话，会造成营养不良，而且小米粥很容易就消化掉了，会容易饿，对胃部的刺激也比较大想要减肥的话，可以多吃一些清淡的食物，多吃水果，然后多运动，每天都可以跑跑步，或者是去健身房锻炼，减肥效果都很好的，晚上尽量不要在吃东西，能够避免肥胖，日常生活中要多喝水，多走动，才不会导致脂肪堆积。