蜂蜜虽然有减肥的作用，但是食用也要有正确的方式方法才行，这里建议每天早上起床空腹喝一杯淡的蜂蜜水，或者在每餐饭前半小时喝一杯。蜂蜜可以改善便秘、平衡血糖，因此对便秘引起肥胖的人特别有效。如果能够注意日常饮食的节制、讲究合理搭配，效果会更佳！我们都知道蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量很少只有百分之五，而蔗糖才是造成肥胖的关键物质。蜂蜜中的葡萄糖会被人体直接吸收，从而不会导致脂肪的沉淀，因此它才有减肥的作用。