我从小就长得很消瘦的,而且我吃什么都不长肉的,吃的也不多,每次买衣服都很烦恼,感觉穿什么都不好看,现在想要长肉,可是不知道吃什么会长肉?
推荐时间: 2017-10-16 03:51:21
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增肥的话,首先要保证每天正常的三餐,要按时,按量的吃,最好是吃蒸的,煮的,炖的肉会比较好,在睡觉之前在吃一点夜宵,比如牛奶搭配饼干,或者是吃一些不油腻的食物,吃要多吃一些,胃口大了,身体想要增肥会比较快,最好是能够吃到十分饱,而且要吃脂肪多的东西,比如各种肉类,家禽动物等等,没事的时候可以吃零食,冰淇淋和巧克力,这些食物是长胖的最好方法,但是要保证有一个很好的胃才可以
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