多吃点含有维生素A的食品，例如动物内脏和一些海产品。猪肝和深海鱼油都是不错的补铁食品！多吃点儿对脸色有好处！还有多吃点儿有营养的东西，多喝点儿滋补的汤，身体好，气色自然就好了，再多吃点儿奶制品和豆制品，不要吃垃圾食品
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