晚上十点到凌晨两点,是人一天24小时中最佳睡眠时间。这四个小时,皮肤正在进行新陈代谢,受损的细胞正在修复。如果在这个时间段没有入睡,再睡的话很难入睡,即使睡着了睡眠质量也下降,建议你还是早点休息比较好。宿舍吵,你可以九点去操场上跑步运动,直到汗淋漓为止,那样更加促进皮肤新陈代谢,让你皮肤红润。跑累了,回到宿舍自然就倒头入睡了。祝你皮肤越来越好哦!