认真刷牙 　　经常漱口，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。 　　使用肥皂洗手 　　在流行性感冒的季节里，每天要经常的使用肥皂洗手。正确的洗手方法能够有效的减少人的感冒，还能预防其他的传染性疾病。 　　坚持戒烟限酒 　　实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克。