你好，如果想要通过四季优美深排来达到减肥瘦身的目的，那么需要在饭前40分钟吃四季优美果，可以增加肠道蠕动，使摄入的食物热量在还没被肠道和身体吸收的情况下就压下去排出体外。并且建议在午饭和晚饭前40分钟各吃1-2颗，待适应四季优美果的疗效后，在晚饭的时候可以增加1颗，或者晚上睡觉前增加1颗也可以。只要坚持吃就会有一个很好的减肥瘦身效果。