水伲花漾宣言代餐奶昔是有效地减肥瘦身，食用代餐奶昔后可以代替一餐饭。减肥瘦身的效果不同人不一样，有的人一个月可以减重十几斤，有的人可以减五六斤，看个人的体质。代餐奶昔的成分主要是蛋白质和膳食纤维，用温水冲泡后服用。水温过高会让其中的营养物质破坏。食用注意，一天不能代替两餐或三餐，不然会导致营养不良，人体因缺乏能量和营养出现乏力和头疼头晕等现象。