这个产品的使用要分年龄段，一瓶NMN里有六十粒，中年人的话差不多可以吃一个月，老年人要吃十五至二十天。具体来讲的话，四十岁之前的人一天吃一到两粒，四十到六十岁的人每天吃二到三粒，六十岁以后每天三到四粒，可以饭前吃也可以饭后吃，具体的时间可以根据自己的实际情况来决定，还要注意的是孕妇、儿童和婴儿还有重大疾病的人是不能使用这个产品的。