至少浸泡两个小时，因为雪莲子是干的，烘焙后它的成分很硬，所以通常需要浸泡和煮粥。在煮粥时，你可以添加一些枸杞和银耳，这样你就可以为你的身体提供更高的营养价值，并且经常吃雪莲子可以增加女性的皮肤弹性。补充胶原蛋白。
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