你可以在月经期间吃一些日本黑发灵。里面的成分不会影响女性的月经，但正在哺乳或怀孕的女性不适合吃，因为里面的成分可能会影响孩子。食用日本黑发灵时，应坚持每天吃6粒胶囊，以确保服用后能达到预期效果。另外，平时也可以多吃芝麻、黑豆等食物，这样可以保证改善白发更好
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