在食用俄罗斯黑果之前，一般建议早上空腹食用俄罗斯黑果。将黑果直接嚼入口中咀嚼，用唾液慢慢分解，使其充分吸收。俄罗斯黑果有很好的滋补作用。天然水果含有较高浓度的花青素和其他有效物质。它可以更好地吸收下空腹。建议半小时后吃早餐。不要喝水，以免有效成分浓度降低
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