吃燕窝最好在两到三天内吃一次。如果你每两天吃一次，吸收率可以达到100%。如果你三天吃一次，你可以吃一次。吸收率可达95%，但如果每天使用燕窝，吸收率只能达到90%或更低。因此，建议服用约两至三天，否则会导致吸收效果不佳。
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