有人建议你直接吞下挪威鱼油，但你不必把它挤出来喝。外壳可以吃，对我们的人体没有任何伤害。吃起来容易多了，但如果你真的介意外壳的话。你也可以把它挤出来吃。这通常建议在吃饭或饭后吃，因为它属于脂溶性产品和米中的油。能更好地被身体吸收和消化，达到更好的保健效果。
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