燕窝的效果是真实的，其营养价值特别高，如补充人体所需的蛋白质和能量。或者它可以帮助刺激细胞分裂和再生对身体的营养和恢复。同时，它中的钙也有助于提高血液在皮肤损伤时的凝结能力，即达到良好的凝血功能，因此燕窝的效果非常好。但它相对昂贵，需要很长时间才能看到。
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