对于一个6克的燕窝，可以吃两次，但你可以一次吃，因为燕窝的剂量最好保持在3克左右，所以如果你是6克左右的重量。一次吃两次也没什么大不了的，然后把燕窝带来完全泡沫头发，然后在水里炖。在燕窝里放一点枸杞和蜂蜜可以让味道更好，但如果你不放它也没关系。
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