对于一个6克的燕窝,可以吃两次,但你可以一次吃,因为燕窝的剂量最好保持在3克左右,所以如果你是6克左右的重量。一次吃两次也没什么大不了的,然后把燕窝带来完全泡沫头发,然后在水里炖。在燕窝里放一点枸杞和蜂蜜可以让味道更好,但如果你不放它也没关系。