燕窝吃的方法：取一只纯鸟巢，用纯净水浸泡大约四个小时，直到它变软，然后撕开泡沫头发的鸟巢。取出剩下的杂质和头发，放入炖锅或陶瓷杯中炖。炖大约20分钟，然后取出，加入牛奶或蜂蜜。鸟巢的数量：对于普通人来说，每次约3克鸟巢的剂量可以在早上和晚上空着肚子吃，但如果怀孕的女性朋友的剂量可能不同。燕窝的数量越多，根据不同的怀孕期间，鸟巢的数量就越少。