最好用酸枣仁煮水，而不是浸泡水和煮水。它可以释放更多的有效成分，并被我们的身体吸收和消化。水可能不是完全的，所以营养的浪费实际上可以用来煮粥，除了沸水。将枣仁榨出果汁，放入锅中，与小米一起煮成粥。具有良好的滋阴作用，改善失眠。同时，它也有助于延缓衰老。
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