吃山枣仁可以发挥：1.帮助平静下来，尤其是对于那些晚上睡不着觉或整天浮躁的人来说。在一定程度上有助于改善睡眠效果仍然很好；2.具有一定的营养效果，是中药中著名的镇静安眠丸。所以我们前面提到的凝神效果很好，它也有很好的营养和力量，使我们的身体更强壮，更健康，更长寿。
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