酸枣仁一次浸泡在10克左右，具有良好的镇静和养肝作用。如果你睡眠质量差，它也可以帮助改善睡眠。最好把它彻底打破，在水里浸泡大约15分钟。确保不超过10克的剂量是最合适的，因为如果你吃得太多，你可能不会有更好的效果。它可以与其他中药一起酿造，使效果更好，但重要的是要注意它们之间是否存在相克性。