假设没有特别的把握最好不要自己做。你可以去正规的厂家买水果酵素，比如果蔬酵素粉。果蔬酵素粉采用独特的配方。含100种果蔬以及聚葡萄糖，低聚果糖、维生素c等成分。不仅可以增强饱腹感，还可以达到润肠通便，缓和便秘的效果，这些成分可以防止多余的油脂吸收，帮助人体降低体重瘦身
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