假如没有特别的把握最好不要自己做。你能够去正规的厂家买水果酵素，例假如蔬酵素粉。果蔬酵素粉采用独特的配方。含100种果蔬以及聚葡萄糖，低聚果糖、维生素c等成分。不只是能够增强饱腹感，还能够达到润肠通便，缓和便秘的效果，这些成分能够防止多余的油脂吸收，帮助人体减轻重量瘦身
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