自体脂肪隆胸后多久可以健身这个问题并没有一个固定的答案，需要根据个人情况来决定。一般来说，术后的第一个月是比较关键的恢复期，需要避免剧烈运动和重物负荷。如果在这个时候进行健身，可能会对手术部位造成不必要的压力，影响恢复效果。如果你的身体状况比较好，恢复得比较快，可以在术后两个月左右开始进行轻度的健身活动，比如散步、瑜伽等。如果你的身体状况比较差，恢复得比较慢，可能需要等到术后三个月或更长时间才能开始健身。