gnc褪黑素要提前多久吃吗？
这几天睡眠不太棒，请问一下gnc褪黑素需要提前吃了，提前多久可以吃？
本回答由增强免疫专家推荐
推荐时间: 2020-07-06 03:43:23
—内容仅供参考
GNC褪黑素要提前一个小时吃效果更棒，建议是一天吃一片，也可以根据差别人群的睡眠状况来使用每天的剂量，但是一4小时之内是不超过3片的。睡觉一小时可以含服或者温水送服的方式。睡觉吃有助于帮助调整不棒的睡眠习惯，对于中老年人等睡眠不规律的人群是非常有效果的，但是最棒别白天吃，吃之后可能会影响到神经系统，影响工作
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