太鞭打了。最好选择饭后吃，饭后两个小时吃。最好每天早上，午餐和晚餐吃一份。饭前饮食过多会影响消化吸收。通常，饭后进食可以加快肠道的吸收和消化。例如，早餐后进食有助于排毒，午餐后进食有助于排油，晚餐进餐有助于补充胶原蛋白并增加营养吸收。其实饭前饭后有区别，饭后饭后最好吸收
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