西洋参含片能有效改善睡眠质量。事实上，除了有助于改善睡眠质量，它们还可以预防老年痴呆症的症状，有效改善我们的记忆力。如果睡眠质量不是很好，你应该看看。原因是什么，有很多相应的解决办法。例如，让你的睡眠环境变得温和和黑暗。只有在黑暗中才能有效促进睡眠，或者在晚上睡觉前喝一杯牛奶。有助睡眠