燕窝是一种相对昂贵的滋补品。它主要是指由金丝燕和金丝燕分泌的唾液，然后与其他物质混合以筑巢。燕窝具有滋阴润燥的作用，还具有滋养皮肤和气血的作用。它是一种温和的食物，而不是护发产品。经常饮食对身体健康有益。但是，市场上的燕窝类型更为复杂。品质也会有所差异，因此人们应该尝试选择正规的渠道购买，同时必须掌握一些方法和技巧来区分燕窝的品质