即食燕窝通常更适合空腹食用，因此燕窝可以发挥最佳功效，特别适合每晚睡前食用。您可以选择晚上睡觉前吃一些即食燕窝，这可以有效地帮助人体更快地代谢，这对促进睡眠很有帮助。但是请注意，在食用速溶燕窝时，请勿吸烟，饮酒或喝茶，这会影响吸收。此外，如果您感冒或发烧，则不应食用即食燕窝。
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