每天桑葚不要超过太多。尽管桑葚的功效确实非常好，但它是一种凉拌食品，所以进食过多会危害您的健康。桑葚含有大量的氨基酸和维生素，可以起到多种作用，但由于它对胃肠道刺激作用更大，如果吃得过多，很容易引起腹泻或过敏症状。特别是孩子不应该吃太多。无论是干燥的还是新鲜的，每天大约0粒就足够了，成人可以适当增加0粒。