最好选择饭前就餐，这样可以增强饱腹感，防止营养过剩，也可以在大餐后用作代餐。酿造时要注意水温。它不应该太高。将粉末倒入杯子中，然后用勺子慢慢搅拌以喝。但是，每天最多不能超过三包。其次，要注意合理饮食。吃完该产品后，您可能会肆无忌吃高热量的食物。每周进行3到5次运动，减肥可以达到事半功倍的效果。