黄瓜籽和黑芝麻的每日剂量约为10克，可以间歇服用。黄瓜籽粉是一种天然食品，可以补充钙，老骨头和增强骨骼；黑芝麻非常有营养，富含不饱和脂肪酸和维生素E。将黄瓜籽和黑芝麻炸后，将其磨成粉末，然后服用。它们具有良好的钙质，可用于骨骼修复和促进骨折愈合。黄瓜籽富含钙，黑芝麻不仅钙含量高，而且营养丰富。肝和肾对改善骨骼质量非常有帮助