山药和芝麻可以补充钙。除了为我们提供丰富的维生素e和B1之外，芝麻还是钙的专家。如果与山药一起食用，钙会更好。这是因为00克白芝麻和黑芝麻中所含的钙分别为620mg和80mg，是牛奶的6至7倍，而山区可以促进钙的吸收。红枣山药可以养胃。山药含有丰富的粘蛋白，可以维持血管的弹性。最重要的是，它可以润湿肺部并缓解咳嗽。与红枣搭配，增强脾胃功能