亚麻籽富含可溶和不可溶的膳食纤维，具有许多好处。建议每天食用少于00克亚麻籽粉，每天吃2至3次！通常，如果您可以坚持每天进食，建议您直接用水或牛奶喝两汤匙亚麻籽粉。吃亚麻籽粉的方法有很多。例如，蒸的芋头可以直接与糖和亚麻籽粉一起食用，与米饭混合并与面条一起食用，亚麻籽粉也可以添加到蛋糕，面包等中。希望对您有帮助。希望你能健康！