"1充足的睡眠；人一天做的最长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性 2每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。 3没有充足的睡眠，给人的感觉就是懒洋洋，没朝气的，谁都喜欢看有精神头的人。 4睡眠合理安排，晚上11点之前就进入睡眠了，早上6点左右的时候清醒。 5皮肤营养充足；暗淡，无光，皮肤粗糙等问题，也可能是缺营养而表现出的状态。 6大家可以挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。 7例如，皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。 8面色暗淡无光，应挑选美白，含黄瓜之类的润肤产品。"