燕窝胶原蛋白肽的食用方式仍然需要根据个人需要确定，因为每个人的身体吸收的方式不同，结果也不同。在正常情况下，建议每天吃5-8克胶原蛋白肽。如果不是很好，建议增加到8-10克。最好在睡前半小时到一个小时吃胶原蛋白肽。实际上，它可以与果汁或各种食物一起服用。这是直接用温水直接食用的最简单方法。