饭前服用1-2包饱倍儿饼干就足够了。饭前饱腹感特别强烈，超过4小时可以达到饱腹感的3倍，可以有效控制卡路里的摄入，并且脂肪燃烧效率可以相对较高，尤其是加入了强大的抗氧化剂苹果多酚可以保持活力和青春。完整的饼干含有膳食纤维和益生元，可以有效改善肠道微生态。这也是一种减肥饼干，老年人，儿童和孕妇都可以食用。