一般建议每天饮水量达到2000 ml，尤其是早上起床后，需要补充大量温开水，因为晚上失水量会比较大。早上适当饮水可以促进肠道蠕动，促进消化功能的改善。其次，可以考虑饭前喝水，可以减少对食物的需求，增加人体的新陈代谢。所以喝水减肥也是很讲究的，可以学习和多关注相关知识。
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