长期喝八宝茶对身体并无危害，但要注意平时的用量。不能吃太多，因为长期吃太多八宝茶会引起脾胃不适，容易导致消化不良、腹痛或腹泻等。，有的还会有眼睛肿痛等不适症状。注意高血糖人群，尽量少吃，因为吃八宝茶会导致血糖升高；肥胖的人也需要适度服用八宝茶，因为它会增加体内碳水化合物的热量，加重肥胖。